古法养发采用天然材料，运用传统方法来呵护头发，它注重从内部调养头皮发质，也注重从外部调养头皮发质，能够有效地改善头发干枯的问题，还能有效地改善脱发等问题。以下分享一套完整的古法养发教程。

中药调理

选用侧柏叶、何首乌、桑叶等中药材来煮水，这些药材具有滋养头发的功效，还能促进头发生长，每周用煮好的水洗头2至3次，这样能改善头皮环境，可让头发变得更加乌黑亮丽，每次煮药时先用大火煮开，之后转小火煮半小时，放温后再使用，如此可减少对头皮的刺激。

穴位按摩

日常的时候，可以自己去按摩头皮上的穴位，像百会穴、角孙穴这类。用手指的指腹轻轻地去按压穴位，每个穴位按压1至2分钟，感觉到有酸胀的感觉就可以。每天早上和晚上各进行一次按摩，这样能够促进头部的血液循环，给毛囊提供足够的营养，长时间坚持下去，对改善脱发问题是有帮助的。

天然洗发

用无患子、皂角等材料自制洗发液，把这些材料加水熬制，经过过滤后得到的液体便是天然洗发液，这种洗发液不含有化学添加剂，性质温和不刺激，它既能清洁头发，又能够减少对头皮的伤害，还能保持头发的天然健康状态。

饮食滋养

多吃黑芝麻，多吃核桃，多吃黑豆等黑色食物，这些食物富含蛋白质，这些食物富含维生素，这些食物富含矿物质，能从内部滋养头发，可把这些食物打成豆浆食用，也可把这些食物煮粥食用，这样方便又营养，饮食均衡能为头发提供全面营养，能让头发更加强韧。

生活作息

要保持充足的睡眠，要避免熬夜。每天晚上尽量在11点之前入睡，要保证7到8个小时的睡眠。良好的作息能够帮助内分泌保持稳定，这对头发的健康很重要。与此同时，要减少压力，可以通过运动、冥想等方式来放松身心，从而让头发处于健康的生长环境。

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